“Dependendo da estrutura da academia, pode-se oferecer uma diversidade de produtos muito significativos. Alguns necessitam de grandes investimentos, outros permitem duplicidade de utilidades”, assim como Paulo Lobato, professor do Curso CPT de Como Montar e Gerenciar uma Academia de Ginástica, nos ensina.
Podemos citar as seguintes modalidades:
⇒ Ginástica localizada ou local: visa melhorar a resistência e força muscular de braços, pernas e abdômen, aprimorando o condicionamento físico e auxiliando aquisição de uma boa postura.
⇒ Alongamento: são exercícios de flexibilidade e alongamento, fundamentais para a manutenção da postura. É recomendado para os alunos de todas as modalidades e de todas as idades.
⇒ Ginástica aeróbica: É uma aula com exercícios coreografados, que trabalha principalmente o aumento da capacidade cardiorrespiratória.
⇒ Step coreografado: É um trabalho cardiovascular onde se usa uma plataforma para realizar coreografias motivantes e desafiadoras.
⇒ ABS (Abdominais): Aula recomendada para alunos que queiram aprimorar a força, resistência e tônus dos músculos abdominais.
⇒ Gap: é uma série que contém exercícios localizados para glúteos, abdômen e perna.
⇒ Yoga: em sânscrito, significa União. É uma ciência antiga, iniciada há 3.000 anos a.C. Proporciona a integração entre corpo, mente e espírito. Possibilita conhecer um novo mundo através de posturas específicas, exercícios respiratórios, gestos próprios, vocalização de sons, técnicas de descontração e muito mais. Recomendada para pessoas de todas as idades.
⇒ Vários tipos de lutas e artes marciais: dentre elas, o jiu-jitsu, kung fu, karatê, tae-kwon-do, judô, capoeira, boxe tailandês etc. Atraem desde crianças até adultos jovens.
⇒ Danças nos seus vários estilos: dentre elas, o ballet clássico, o jazz, dança de rua, aero-bahia, sapateado, danças de salão, dança do ventre etc. Há também o Bodyjam, que traz influências dos cinco continentes e é uma mistura de vários movimentos, como Funk, Street Dance, Hip-Hop e Disco. As danças, como o ballet clássico e jazz, por exemplo, têm como público crianças a partir de cinco anos e adolescentes. Outras danças podem atingir até a terceira idade, como a dança de salão, o sapateado ou a dança do ventre, por exemplo.